Pequenas atitudes que ajudam a aumentar a autoestima

Aumentar a autoestima é como regar uma plantinha: pequenas ações diárias fazem toda a diferença. Ou seja, não precisa de grandes transformações ou mudanças radicais para começar. E o melhor é que existem muitas maneiras simples de melhorar como você se sente consigo mesma e fortalecer a relação com o espelho e com o mundo ao seu redor.

Afinal, no fundo, isso está muito mais ligado ao que você faz na rotina do que com conquistas grandiosas. É sobre se olhar com carinho, celebrar suas qualidades e aprender a valorizar quem você é. Quer saber como? Vem com a gente!

Por que é importante aumentar a autoestima?

Aumentar a autoestima influencia diretamente como você lida com os desafios, toma decisões e se relaciona com outras pessoas. Sendo assim, quando ela está em baixa, é fácil cair na armadilha de se sentir insuficiente, duvidar de suas capacidades ou até aceitar menos do que você merece.

Por outro lado, com uma autoestima fortalecida, fica muito mais fácil enxergar suas qualidades, reconhecer seu valor e enfrentar o mundo com confiança. Ah, vale dizer que investir nisso não significa mudar quem você é, mas sim descobrir como se amar do jeitinho certo.

Quais pequenas atitudes ajudam a aumentar a autoestima?

Aqui vão algumas ideias bem simples que você pode incluir na sua vida hoje mesmo para melhorar sua autoestima:

Crie um momento só para você

Para começar, reserve alguns minutos do dia para fazer algo que te dá prazer, como ouvir música, fazer skincare ou até tomar um café sem pressa. Esse tempo de autocuidado faz toda a diferença!

Cuide das suas palavras internas

Muitas vezes, somos as maiores críticas de nós mesmas. Então, que tal começar a trocar frases como “não sou boa o suficiente” por “estou dando o meu melhor”?

Celebre as suas conquistas

Por menores que pareçam, elas importam. Portanto, passar naquele exame, concluir uma tarefa difícil ou simplesmente levantar da cama em um dia ruim são motivos para se orgulhar.

Se vista para você mesma

Escolha roupas que te façam sentir bem, mesmo que ninguém vá te ver. Afinal, o jeito como nos apresentamos para o mundo reflete muito como nos sentimos por dentro!

Aprenda algo novo

Por exemplo, pode ser um hobby, um livro ou uma nova atividade física. Isso porque explorar novas áreas da sua vida te dá aquela sensação gostosa de evolução e conquista.

Como criar hábitos para manter a autoestima em alta?

Não existe fórmula mágica, mas consistência é fundamental para a aumentar a autoestima. Então, se você quer incluir essas atitudes na sua rotina, comece devagar e seja gentil consigo mesma:

• Faça listas de gratidão: Escreva coisas boas sobre o seu dia ou qualidades que você gosta em você. Isso ajuda a mudar o foco do negativo para o positivo.
• Pratique um “detox” nas redes sociais: Evite seguir pessoas ou páginas que te fazem sentir mal ou que alimentam comparações. Em vez disso, foque em conteúdos que te inspiram e motivam.
• Se cerque de boas companhias: Esteja perto de pessoas que te apoiam e valorizam.
• Seja paciente: O processo de fortalecer a autoestima leva tempo, mas cada pequena atitude te aproxima de uma versão mais segura e confiante de você mesma.

A autoestima é uma jornada, não um destino!

Por fim, aumentar a autoestima não é sobre acordar um dia e, de repente, se sentir incrível. É sobre o caminho: as escolhas diárias, os momentos de autoconhecimento e a descoberta de que você já é suficiente.

Então, que tal começar hoje mesmo com pequenas mudanças e perceber como elas podem te ajudar a se sentir mais segura e confiante?

Foto de Capa: Giulia Bertelli na Unsplash/Reprodução.