Ciúmes de amizade: como lidar com esse sentimento?

A amizade é uma das conexões mais valiosas que a gente pode ter nessa vida. Afinal, amigos nos apoiam, compartilham momentos especiais e estão ao nosso lado em diversas fases da vida. No entanto, às vezes o ciúmes de amizade – que é muuuito mais comum do que você imagina – pode surgir, gerando sentimentos ruins.

Então, se você já sentiu aquele aperto no peito ao ver sua amiga “ficando amiguinha” de outra, pode confiar que não está sozinha!

Por que sentimos ciúmes de amizade?

Sentir ciúmes de amizade nada mais é do que uma reação emocional que acontece quando sentimos que nossa conexão especial está “ameaçada”. Sendo assim, ele pode surgir por vários motivos, como medo de perder alguém importante, insegurança ou sensação de que não somos mais a prioridade.

Além disso, o ciúmes pode surgir também em amizades que existem há muito tempo, pois temos uma expectativa de exclusividade com pessoas próximas. Porém, é importante lembrar que cada amizade é única e que nosso valor não depende de ser a única amiga de alguém.

Como lidar com o ciúmes de amizade de forma saudável?

Entender esses sentimentos e aprender a lidar com eles é essencial para manter amizades saudáveis e felizes:

Identifique a origem do sentimento

Em primeiro lugar para você lidar com o ciúmes de amizade, é refletir de onde ele vem. Então, pare e pense: “Por que estou me sentindo assim?” Às vezes, o ciúmes está ligado a inseguranças pessoais ou a medo de rejeição. Assim, você vai conseguir agir de forma consciente e evitar que o sentimento interfira na amizade.

Sempre seja sincera

Muitas vezes, a melhor forma de resolver o ciúmes é conversando. Se você sente que sua amizade está sendo afetada, busque conversar de maneira sincera. Explique como se sente, mas sem acusações. Por exemplo, em vez de dizer “você só sai com outras pessoas”, diga “sinto falta dos nossos momentos juntas”.

Valorize outras conexões

Uma maneira de amenizar o ciúmes entre amigos é aumentar seu círculo social. Afinal, ter várias amizades permite que você distribua seu tempo e atenções, o que reduz a sensação de dependência em relação a uma única pessoa. Sendo assim, que tal aproveitar para cultivar novas amizades ou dedicar mais tempo à sua família e a outras conexões que façam sentido?

Evite comparações desnecessárias

Ficar se comparando com outras amizades da sua amiga só aumenta o ciúmes. Até porque, cada amizade tem sua história e dinâmica próprias, certo? Então, evite questionar por que ela passa mais tempo com uma pessoa ou faz programas diferentes com outros amigos. Em vez disso, valorize os momentos únicos que você tem com ela e lembre-se de que seu papel na vida dela é especial e insubstituível.

Foque no autoconhecimento

Sim, praticar o autoconhecimento é uma ótima maneira de lidar com o ciúmes de amizade. Quando nos conhecemos melhor, entendemos nossos pontos fortes e fraquezas, além de lidar com inseguranças que possam surgir. Isso fortalece nossa autoestima e nos ajuda a desenvolver uma relação mais segura e leve com as amizades.

Respeite o espaço dos outros

Por fim, assim como você, sua amiga também tem o direito de ter outros relacionamentos. Portanto, respeitar o espaço dela é essencial para manter uma amizade saudável. Evite fazer pressão para ela passar mais tempo com você ou questionar o quanto ela gosta de você.

Então, repete comigo: “as amizades de verdade são construídas em cima da liberdade e do respeito, onde cada um pode ser autêntico e ter seu próprio espaço”. Anotado?

Não se esqueça nunca de que amizades são para somar, não para dividir, e uma conexão baseada em respeito e liberdade sempre será muito mais forte e gratificante!

Foto de Capa: Ben White na Unsplash/Reprodução.