Hobbies: por que é importante você ter um para chamar de seu?

Em uma rotina cheia de responsabilidades, em que sempre temos tantas coisas para fazer e tão pouco tempo livre, fica muito fácil perder de vista os momentos de descanso, lazer e diversão. Porém, nunca podemos nos esquecer de que encontrar hobbies que você ama é um investimento a longo prazo em você mesma.

A boa notícia é que muitos dos motivos pelos quais eles são tão bons para a nossa vida têm menos a ver com uma atividade específica e mais a ver com o simples fato de termos um. Afinal, eles não são apenas uma maneira de passar o tempo, mas também uma forma – muito – eficaz de promover a saúde, bem-estar mental e emocional.

E não para por aí: fazer algo por prazer envolve aquele “sistema de recompensa” do seu cérebro. Você faz algo que gosta, produtos químicos de bem-estar são liberados e pronto, aí está a sua recompensa em si mesma. Legal, né?

O que são hobbies e por que eles são importantes?

Os hobbies são atividades realizadas por prazer, que geralmente estão fora das demandas relacionadas ao seu trabalho ou das responsabilidades e obrigações do dia a dia.

Eles podem variar muito de pessoa para pessoa, desde atividades criativas, como pintura e artesanato, até atividades físicas e esportes, jardinagem, leituras, dança, teatro, cozinhar, fotografar, tocar um instrumento, viajar, escrever, ir ao cinema, montar quebra-cabeças… ah, as opções são inúmeras!

O que importa mesmo é que independente de qual for a sua escolha, eles são uma forma de relaxar e recarregar as suas energias. Quando a gente se envolve em uma atividade que ama muito, é capaz de afastar (pelo menos um pouquinho) as nossas cabeças das preocupações e nos concentrar no momento presente.

Isso pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e até mesmo a depressão, oferecendo um alívio muitíssimo bem-vindo para o nosso dia!

Quais são os benefícios dos hobbies para a saúde mental?

Acredite, são incontáveis os benefícios que os hobbies podem trazer para a nossa saúde mental.

Em primeiro lugar, cultivar um hobby pode proporcionar uma sensação de realização e satisfação pessoal. Isso acontece porque quando nos dedicamos a uma atividade que nos traz alegria, somos capazes de experimentar um senso de propósito e significado, o que pode melhorar a nossa autoestima e autoconfiança, e nos ajudar a lidar com os desafios e incertezas da vida.

Além disso, eles podem nos ajudar a desenvolver habilidades importantes, como criatividade, resolução de problemas e habilidades sociais. Ao nos desafiarmos e explorarmos novas áreas de interesse, estamos constantemente expandindo nossos horizontes e aprendendo mais sobre nós mesmas.

Outro excelente benefício dos hobbies é o alívio do estresse e ansiedade, como já até citamos ali em cima. Quando você se envolve em uma atividade prazerosa, o seu corpo libera endorfinas – neurotransmissores que têm um efeito calmante e analgésico. Isso pode te ajudar a relaxar e reduzir a tensão física e mental, promovendo uma sensação geral de bem-estar.

Quais são os hobbies mais comuns e como encontrar o ideal?

Com tantas opções disponíveis, pode ser difícil saber por onde começar ao escolher um hobby para chamar de seu.

E não se engane ao tentar se inspirar na sua amiga, na sua irmã ou na sua mãe, já que elas podem sentir prazer em acordar cedo e sair para correr na rua, por exemplo, mas será que você também ama essa atividade?

Portanto, o hobby ideal para você é aquele que se encaixa na sua vida, nos seus gostos e nos seus interesses pessoais. Que tal umas dicas dos mais comuns para você se inspirar?

• Arte e artesanato: se você gosta de trabalhar com as mãos, considerar atividades como pintura, desenho, escultura ou artesanato em geral pode ser uma boa opção.
  
• Atividades ao ar livre: se você gosta de passar tempo ao ar livre, pode se interessar por jardinagem, caminhadas, acampamento ou fotografia de natureza.
  
• Fitness e esportes: se você gosta de se exercitar e cuidar do corpo, pode considerar hobbies como corrida, ioga, natação, ciclismo ou dança.
  
• Leitura e escrita: se você gosta de ler e escrever, pode explorar atividades como escrever poesia, manter um diário ou participar de um clube do livro.

Como cultivar e manter os hobbies no dia a dia?

Agora que você já tem ideia de qual pode ser o hobby que você mais ama, é importante criar a rotina e manter a constância, para que ele não se perca novamente durante a correria da vida.

Portanto, tenha o compromisso com você mesma de reservar um tempo regular na sua agenda para se dedicar aos seus hobbies, aproveite para se conectar com outras pessoas ou grupos que compartilham do mesmo interesse que você e, principalmente, não tenha medo de experimentar coisas novas.

O importante é você aproveitar o processo sem se estressar e sem ficar fazendo autocobranças, combinado? Ao reservar um tempo para se dedicar a atividades que trazem alegria e satisfação, você vai priorizar a sua saúde, bem-estar e felicidade. Quer motivo melhor que isso para investir em si mesma?

Foto de Capa: Nguyen Thu Hoai na Unsplash/Reprodução.