Workaholic: coisas que uma mulher que trabalha demais precisa fazer

Ser workaholic não é necessariamente ruim. Trabalhar duro, estar comprometida com seus objetivos e querer dar o seu melhor são qualidades incríveis. Mas o problema começa quando o trabalho toma conta de tudo e você esquece de cuidar de quem mais importa: você mesma. Afinal, trabalhar muito não é errado – errado é esquecer de você no processo.

Sendo assim, se você vive na correria e sente que sua vida pessoal está ficando em segundo plano, é hora de colocar alguns hábitos simples em prática!

Como saber se você se tornou uma pessoa workaholic?

Em primeiro lugar, para entender se você é workaholic, é importante reconhecer os sinais. Por exemplo, você já perdeu a noção de quantas horas trabalha por dia? Acorda pensando em prazos e dorme revisando mentalmente sua lista de tarefas? Então, talvez seja hora de desacelerar.

Afinal, nenhuma conquista vale o preço da sua saúde física e emocional, certo?

Além disso, preste bastante atenção em como você se sente no dia a dia. Sintomas como exaustão, estresse e irritabilidade frequentes podem ser alertas de que algo precisa mudar. Sendo assim, o segredo aqui não é abandonar seu trabalho, mas encontrar formas de manter isso de forma saudável e sustentável na sua vida.

Quais hábitos ajudam a equilibrar a rotina de uma pessoa workaholic?

E aí, vamos juntas descobrir como equilibrar as coisas para já iniciar 2025 com o pé direito?

Priorize pausas ao longo do dia

Não se trata de parar tudo por horas, mas pequenas pausas podem fazer uma diferença enorme. Então, que tal incluir um intervalo de 10 minutos a cada hora? Levante, faça um alongamento, tome água ou simplesmente respire fundo. Assim, essas pausas vão ajudar você a recarregar as energias e voltar mais focada.

Aprenda a dizer “não”

Por mais difícil que seja, aprender a colocar limites é essencial. Por isso, lembre-se: dizer “não” para algo que não cabe na sua agenda é dizer “sim” para a sua saúde mental e física. Portanto, priorize o que realmente importa.

Planeje momentos só para você

Outra dica essencial para uma mulher workaholic é reservar tempo na agenda para se cuidar. Pode ser uma aula de yoga, uma massagem, uma ida ao salão ou simplesmente maratonar aquela série que você ama. Acredite, esses momentos ajudam demais a equilibrar o ritmo e recarregar suas energias.

Se desconecte totalmente do trabalho no fim do dia

Depois que o expediente acaba, “desligar a cabeça” é fundamental. Portanto, evite checar e-mails ou mensagens de trabalho fora do horário. Assim, você cria um espaço mental para relaxar e aproveitar outras partes da sua vida.

Pratique autocuidado diariamente

Autocuidado não precisa ser nada complicado. Por exemplo, cuidar da pele com uma rotina de skincare, preparar uma refeição que você gosta ou ler algumas páginas de um livro podem ser formas de colocar você mesma como prioridade e deixar o lado workaholic de lado, pelo menos um pouco, rs.

Como lembrar que você é mais do que apenas trabalho?

Agora, vamos ao ponto principal: você é MUITO mais do que sua profissão. Como já falamos, trabalhar muito não é problema, desde que você não esqueça de se valorizar além do que faz.

Por isso, senhora workaholic, reconecte-se com seus hobbies, encontre tempo para estar com quem ama e lembre-se de que você merece ser cuidada, assim como cuida do seu trabalho, combinado?

No fim das contas, o equilíbrio é o que vai garantir que você continue brilhando, tanto na sua vida profissional quanto pessoal. Então, bora se colocar no topo da sua lista de prioridades? Porque você merece, e muito!

Foto de Capa: Jason Goodman na Unsplash/Reprodução.